Kaal ja tervis 28.02.25 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
Olen ravile raskesti alluvate hulgidiagnoosidega. Pikkus 171cm, kaal 90kg. Hakkasin mõtlema, et osasid mu vaevuseid võiks kindlasti leevendada see, kui mul poleks nii palju ülekaalu, aga kuidas seda saavutada, olles pooleldi invaliid? Mulle pole ka loomuomane kaaluda nii palju ning olla nii hädine, korra varem olen kaalunud ka sama palju, aga see oli peale lapsesündi, selle sain tookord ilusti toitumise ja trenniga maha, aga siis polnud mul veel ühtegi diagnoosi ega vigastust. Tuju on mul vaatamata kõigele hea ja olen sotsiaalselt igati aktiivne.
Kas minusuguse jaoks on olemas Teil mingeid mõtteid?
P.S. loodan, et kogu tekst tuleb läbi, on olnud juhuseid, kus osa läheb kaduma. Kirjutasin nii lühidalt, kui oskasin :).
Atäh!
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere, Te vajate kindlasti ravidieeti. Teie kehamassiindeks on 30, mis räägib sellest, et teil on esimese astme rasvumine. Üldplaanis, peate te toituma 5-6 korda päevas ning näljutada end ei tohi. Kõige kergem söögikord peaks olema kuskil kella 18 ajal õhtul. Saate tulla minu juurde vastuvõtule, et saaksin koostada ravidieedi.
Kõike head
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere.
Pole küll ülekaalulisus, aga probleem on alakaaluga ja söögiisu puudumisega.
Mu söögiisu on tihti olematu, toit tihti ei isuta ja portsjonid jäävad üha väiksemaks, viimase paari aasta ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Soovitan päev jagada osadeks. Vähemalt 3 korral siis süüa, mida armastate ning nende kordade vahel süüa puuvili. Jälgige kindlasti ka unerežiimi. Kui mõne aja möödudes ei märka muutusi ehk ...
Kaalu juurde kasv, toidu kogused väiksemad.
Viimaste kuude jooksul on hakanud keha kaal suurenema,vaatamata sellele, et söön järjest vähem. Söön kindlatel kellaaegadel. Ei suuda ära süüa lõunapotsioni erinevates kohvikutes, söögikohtades. Lõunat ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata praegust kaalu, liikumisaktiivsust ja üldisi eluviisi puudutavaid faktoreid, on raske konkreetseid soovitusi anda. Kaaluga seonduvad toiduvalikute kõrval liikumisaktiivsus, uni, vaimne ...
Kaal
Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?
Mao vähendamine
Mao vähendamine. Olen peale rasedust võtnud juurde 45 kg, alla kahjuks kuidagi seda kaalu ei saa. Proovisin palju erinevaid asju, aga kahjuks midagi ei aita, kui võtan alla, hoobilt tuleb juurde. Pikkus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võite loomulikult selles osas mõne antud valdkonna kirurgiga konsulteerida. Täpsema info leiate kodulehelt kergemaks.ee
Isegi siis kui operatsiooni teed lähete oleks aga ikkagi eelnevalt ...
Ülekaalulisus ja maovähendusoperatsioon
Tere olen 163 pikk ja kaalun 133 kg. Peale esimese lapse sündi hakkas kõik pihta. Kui olin rinnaga toitmise lõpetanud, tuli kõik kaal tagasi, mis maha läks. Nii kolme lapsega olen juurde võtnud 60kg. Suguvõsas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel ei saa öelda, kas maovähendusoperatsioon on teile sobiv, kuid igal juhul peab lõikusega koos toimuma muutus teie toitumis-liikumisharjumustes. Minu soovitus oleks tulla eelnevalt ...
Kaal seisab ja tervis halveneb
37 a. 11-kuusega kodune, kaal 93kg ja 11 kuud pole kuskile poole liikunud, kuigi kasutan nii kaaluabi, nutridata-lehte abi ja pikaajalist teadmist tervislikust toitumisest! Stress täitsa olemas ja pikaajaline, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ma ei tahaks teie kaaluseiskust seostada ainult ravimi ärajätmisega (bromocriptin). Ilmselt võib see olla osaliselt seotud teie sünnitusjärgse hormonaalse seisundiga kui ka siiski liikumis-, ...
Söögiisu langus pärast suitsetamise mahajätmist
Mul pole söögiisu juba 1 kuu, sest ma jätsin suitsetamise maha. Nüüd on asi selles, et mul on ka peale seda tervis natuke halb. Kaalun praegu 55 kilo ja 1.65 olen pikk. Iga kord on kaal erinev. Ka pearinglus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Hetkel jääb teie küsimuse sisu pisut ebaselgeks. Kas söögiisu langusega kaasneb ka vähene söömine ning kaalulangus, sest kui söömine on ebakorrapärane, toitainetevaene ja ebaregulaarne on ka ...
Alakaalulisus
Olen terve elu olnud alakaaluline, praegu olen 19 a., 174cm ja kaalun u. 50 kg. Söön täiesti normaalselt, vahel isegi normist rohkem, aga kaalus juurde ei võta. Kuhu peaks sellise murega pöörduma, kas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Väike kaal võib olla nii teie eripära kui seotud ka mõne kõrvalekaldega organismis. Kui muus osas on tervis korras ei ole ilmselt põhjust olulisi terviserikkeid oletada. Kirja põhjal ei saa ...
Hiiliv kaalutõus
TERE
Olen 70 aastane naine,tervis enam vähem korras,tarvitan Liviali ja Symbikorti,kaal on eluaegse 68 kg asemel 74 kg,pikkus 167 cm.
Murelikuks teeb mind see,et kaal aeglaselt,aga pidevalt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vanuse tõusuga meie päevane energiavajdus langeb (seotuna ainevahetuse muutumisega, füüsilise koormuse langusega, jm). Teie päevane kalorivajadus on kuskil 1600 kcal ümber. Võimalik, et siin ...
Ülekaalulisus
Tere!
Mina olen 45 aastane,minu kaal on väga suur.tervisega on suured probleemid.
On soolteliitede haigus,jalad valutavad ja üldse on raske.
Olen proovinud kaalujälgimist ja igasugused ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Häbi teid teie probleemiga ei aita. Usun et motivaatoriks ja jõu andjaks võiks ehk olla pigem halvenev tervis, aitamaks teil oma kaalumuret lahendada.
Minu konsultatsioonile saate registreeruda ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: