kurbus ja endasse tömbumine 15.12.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen 23 ja aegajalt kimbutab mind suur kurbus ja alatihti tuleb nuttpeale. Liiga palju on tekkinud muresid ja kui nende lahendustele hakkan mötlema siis jookseb köik kokku.ja tunnen et enam eu suuda edasi elada.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Arvutisüsteemi rike, ei saanud nädalapäevad kirjadele vastata.
Rikkeid on inimkäitumise vallaski.
Kui soovid-vajadused ning nende täitumine-võimalused on liigselt teineteisest kaugenenud, siis ongi kurbus majas. Mida teha? Loogiline:
a) nihutada eesmärke, eelkõige neid tükeldada (et suur tükk suud lõhki ei ajaks),
b) leida täitmise-võimaluste valdkonnas uusi potentsiaale. Siin tuleb tervis ja sellest tulenev töövõime päevakorda.
Suured eesmärgid vajavad head tervist, head töövõimet. Ja siis - järjekindlust, sihil püsimist.
Suured eesmärgid vajavad rõõmsat meelt, lausa ekstaasi (öeldakse ka - motivatsiooni; minu seisukoht - motivatsioonimedali teine pool on läbipõlemine ja seega on ülitähtis töö- ja puhkerežiim, et läbipõlemist vältida).
Päevik aitab probleeme visualiseerida, et nad pidevalt silme ees seisaksid.
"Me vajame uueks eesmärgiks ka uut vahendit, nimelt uut tervist...mida pidevalt juurde võidetakse ja juurde võitma peab" (Friedrich Nietzsche).
Imelik - suurmehi lugedes hakkame alles omi mõtteid uskuma!
Edu võti - tegutsemine. Ainult tarkusi kogudes ja neid mitte rakendades oleme Õpetatud Jobud.
Nii lihtne see ongi - teoreetiliselt. Praktika vajab tervist, töövõimet ja positiivset emotsiooni, tegutsemisrõõmu!
Kaunist Jõuluaega ning tegutsemist!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevushäired
Tere jaanuaris lõpetasin ma zolofti võtmise kuna arvasin et olen valmis ja kõik on nagu peab ja lootsin et kõik hea jätkub aga tänaseks on tulnud vaikselt tagasi ärevushäired ,kurbus,ei taha tööd teha ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäireid on palju, tervenemine on võimalik, tabletist üksi ei aita.
1) Oluline on töö- ja puhkerežiim. Et päevaplaan reaalne oleks ja olulisemad asjad esiplaanil - muidu kulub energia pudi-padi ...
Kurbus ja viha
Olen pidevalt kurb tunnen, et kõik on minu vastu on olnud lõikumisega suuri muresid kuskil 24 aastast saadik olen käinud korduvalt psüholoogi juures aga pole aru saanud et se aitaks mind ei suuda oma viha ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Positiivse Pihtimise Päevik - iga päev hästi, rõõmsalt, heatahtlikult, teisi abistavalt tehtu Päevikusse. Ja ennast kiita.
2) Igapäevane kehaline aktiivsus selleks, et endasse Positiivset Füüsilist ...
vegetatiivne düstoonia
Tere! Kirjutan , kuna olen arvamusel, et mul just selline häire ehk olek on. Pikemat aega vaevlen unetuse käes, magan 1.5 tundi, siis üleval, tualetti, kuum ja külm vaheldumisi, jalad-käed pidevalt külmetavad, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst las kirjutab ESPRITAL´i - 15mg õhtuks
Apteegi vabamüügis Melatoniin - seda õhtul.
Jalutuskäigud - kasulik kehale ja närvidele.
Päevik - sinna mured. Otsustamatus vaevab. Kui ...
Alkohol
Olen tsükliline alkohoolik. See on progleem ja läeb hullemaks.Tahaks väga vabaneda. Kui tarbin siis ei söö ei maga ja välja tulek on väga raske.Tarbin mitu päeva.Järgmine päev on raske ja ainult peale ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearsti jutule - saab kehale turgutust ja infot: kas elada edasi või ongi järgmiste jooma sööstuste korral kiire lõpp.
Päevapealt täieline alkoholist loobumne. Vedelikku - supid, mineraalvesi, ...
Depressioon, masendus, üksindus ja kurbus.
Mure seisneb selles, et juba aastaid on minu närvisüsteem mineviku tõttu väga häiritud. Olen koguaeg rahutu, närviline ja tõstan pidevalt häält ning käitun äkiliselt ja ettearvamatult. Olukord on tänaseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) igal täistunnil (päeval) end kümme korda kiita: OLEN....
2) Õhtul Päevikusse positiivne pihtimine päevaste tegemiste osas.
3) nn negatiivsest rõõmu tunda - on mida parandada, on mida muuta. ...
Depressioon, ärevushäire, bipolaarne häire?
Suve algusest alates on mind vahelduva eduga külastanud meeletu kurbuselaine. Kui esimest korda see hoog tuli, siis ma lihtsalt nutsin hüsteeriliselt ja küsisin emalt, et mis see elu mõte üldse on? Tulevik ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Apteegi vabamüügist: a) Melatoniin - tund enne und, b) rahustavad teed, sobib ka tavaline soe-kuumapoolne jook (rahustab).
2) Koos lähedastega jalutuskäigud - toimib v.hästi.
3) Minu Palve ...
Surm
Kuidas võtta elu, et valu ei tunne?
Vastas dr Jüri Ennet
Mine Ema (vanaema või kes sulle kõige lähedasem on) ja räägi talle oma murest.
Kirjuta ka mulle, miks sul selline mõte on tekkinud ja mis peaks muutuma, et sa õnnelik oleksid.
Kas sa käid ...
Närvilisus, sest minu unistus ei täitu...
Olen koos olnud oma peigmehega 1. aasta ja paar kuud. Viimasel ajal olen muutunud väga närviliseks ja kohati isegi vägivaldseks. Suudan tülid nii suureks ajada ning talle isegi kätega kallale minna, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Suhtlemine on kahepoolne, on ühisosa leidmine. Lähedasega suheldes soovib inimene positiivset tunnetada, pidev "leelotamine" ja õpetamine vähendab suhete ühisosa. Tuleb jääda endaks. Olge veidi lahus, ...
Loe edasisõltuvus antidepressantidest
Tere,
olen 25 a naisterahvas. Ärevushood piinavad alates 16 eluaastast. AD olen kasutanud ärevuse vähendamiseks ca 3 aastat oma elust vahelduvate pausidega. (kord coaxil, siis xanax, siis ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Võtta väikeses annuses AD-d.
2. Minu harjutus.
3. Kõik muu endistviisi edasi.
4. Eesmärgid endale selgeks teha.
5. Väärtushinnangud õigesse paigutusse: tähtsamad (4-5 asja) ...
Antidepresandid
Tere!
Küsimus seisneb selles, et milline on inimene pärast antidepresante süües ja kui ta tõmbub endasse, siis kaua selline staadium kestab?
Vastas dr Jüri Ennet
Miks inimene seda "sööki" sõi? Kaua ja milliseid "lisandeid" tarvitas? Millise iseloomuga (endasse tõmbunud, lahti koorunud e. intra- või ekstravert) inimene on varem olnud?
Teatud AD-d on ka piisavalt ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: