Ärrituvus 17.12.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Minu probleemiks on juba pikemat aega kõrgenenud ärritavus. Vihastan või hakkan nutma lihtsate asjade peale, lisaks olen üleliia armukade. Olen alati olnud selline, et püüan asju enda kontrolli all hoida, aga nüüd on see juba hakanud suhtele mõjuma. Ärevus väljendub ka esinedes, enne esinemisi on mul alati ebamugavustunne kõhus ja esinemise ajal hääl väriseb, mis esinemise kvaliteeti kindlasti alla tõmbab.
Lisaks on mul pidev unisus. V.a kui olen tugevalt ärritunud, siis ei saa mõtteid mujale ja ei suuda magada. Mind painavad aeg-ajalt peavalud (tavaliselt ühel pool pead ja teravad, vahel ka pulseerivad ja hajutatult).
Samuti on langenud mu libiido. Ja viimastel nädalatel tõusnud ka söögiisu ning tekkinud kerged keskendumisraskused.
Vahepeal esines periood, kus kõike kartsin. Kartsin pimedas tänaval käia, majja siseneda jne... ometi tegin neid asju, lihtsalt kardan üleliia. Foobiat ei ole.
Võtan ka beebipille, kuid probleemid algasid aasta-poolteist pärast beebipillide võtmise algust.
Ei tea kui oluline teave see on, aga vahel esineb mul ka imelikke "tõmblusi", mitte tihti, aga selline kerge kontrollimatu tõmblus, mis on alati ühe kaupa. Kui minu põlve refleksi kontrollida, on see samuti elavnenud (taaskord ei tea, kas oluline).
Ma saan oma probleemidega elatud, aga see halvendab mu elukvaliteeti, mu suhteid ja produktiivsust ka kõrgkoolis.
Kuhu peaksin pöörduma ja mida saaksin ise ette võtta?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. ärritavus. Vihastan või hakkan nutma lihtsate asjade peale.
#Organismis (psüühikas) tekivad pinged selleks, et tegutseda, et midagi muuta. kui neid potentsiaale ei realiseerita, siis tekivad emotsionaalsed, psüühilised, somaatilised ja sotsiaalsed ebamugavused-häired.
Tegutsemine: a) põhjuste vähendamise suunal; b) pingetest vabanemise eesmärgil.
2. ...lisaks olen üleliia armukade.
# Suhe on ühisosa leidmine suhtlejate vahel, suhtlemine. Suhe ei ole omand, ka kapitaliühiskonnas mitte. Mitte Minu, aga Meie on õige "noodivõti" igapäevaelus toimimiseks.
3. Ärevus väljendub ka esinedes,
# Esinemise eel peabki väike rambipalavik olema. Kui teema ette valmistatud, esinemiskava olemas ja esinemine Rõõmu pakub endale, siis saab seda ka auditooriumile pakkuda. Anda saab seda, mis endal olemas!
4. painavad aeg-ajalt peavalud (tavaliselt ühel pool pead ja teravad, vahel ka pulseerivad ja hajutatult).
# Silmade kontroll, vererõhu normaliseerimine, kehaine aktiivsus, õige puhkerežiim.
Kindlasti ortostaatilised harjutused, neist lihtsaim - minu Palve-Meditatsiooni esimene samm. (vastab pingeist, korrigeerib aju verevarustust).
5. on langenud mu libiido
# Kui Meie töötab, siis normaliseerub ka see valdkond.
Andmine on suur Rõõm.
Neitsist sündinu andis korraga tuhandetele pulmalistele leiba ja veini.
Mina pakun aastatega tuhandetele seda, mida minul anda on.
Pakkuge Teie oma lähedastele seda, mida Teil hingesopist rõõmsalt võtta on, andmiseks võtta on.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärrituvus
Ärritun tihti teatud inimese pärast ning seetõttu kannatab meie suhe minu elukaaslasega, kuna ärritav tegur on tema poolne sugulane ja peame teatud põhjustel aeg-ajalt kohtuma. Kuidas õppida aksepteerima ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sõbraga-kaaslasega arutada olukorda, leida koosmeele-üksmeele suurendamise võimalusi.
vt otsinguga Enneti palve, seda siis igapäevaselt teha.
Töö- ja õpiküsimused korda, tööst/õppimisest ...
Viha ja kiire ärritumine
Mu elukaaslane (55) on alati olnud üsna "lühikese süütenööriga", kuid vananedes on ärrituvus ja negatiivsus aina süvenenud ja võimalust normaalselt suhelda on järjest vähem. Asjade lõhkumine, teiste süüdistamine, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mõõdukas kehaline aktiivsus pikendab süütenööri või isegi kõrvaldab selle.
Lõõgastavad, stressi maandavad harjutused. vt varasemad soovitused stressi ja unetuse valdkonnas.
Apteegist rahustavad ...
Andke palun nõuanne
Ma ei suuda enamasti päevagi veeta ilma muretsemiseta. Kasvõi maailmaolukorra üle jne. Sellest tulenevalt on juba tekkinud muud tervisehädad, ärrituvus, probleemid enesehinnanguga, ülemõtlemine. Enamjaolt ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Milles oled andekas, sellest tuleneb Eesmärk. Kui õige eesmärk, siis energia läheb eesmärgi saavutamise suunas.
2. Hea eesmärk eeldab ka head tervist. Tervise igapäevane parandamine tuleb nüüd ...
Pidev iiveldus ja muud probleemid. Kas stressist?
Tere,
Juba peaaegu 6 kuud ajab mul iga päev iiveldama, seda enamjaolt peale söömist. Vahest on nii hull, et raske on midagi muud teha. Söögiisu ei ole samuti selle aja jooksul väga olnud, eriti ...
Jõuetus, huvi puudus, ärrituvus
Juba umbes aasta on painanud täielik jõuetus ja huvi puudus igasuguse tegevuse järele. Mingit kurvameelsust pole, enesehinnang on pigem kõrge kui madal, lihtsalt juba hirm tekib, kui planeerin ükskõik ...
Vastas dr Jüri Ennet
A. Meid ahistab ühiskonnaelu (selle faktorid-agensid on inimesele üliolulised) kahepalgelisus - jutu järgi on meil elu nagu laulus: hommikul on hea, lõuna paiku parem, õhtul uudistes juba väga-väga hea. ...
Loe edasiUnetus ja närvilisus
Minu 21 a lapselaps käib kõrgkoolis. Tekkinud unetus ja närvilisus. Vihastub väga kergesti ja äkki. Olen püüdnud temaga rääkida ja lõpuks ta rahuneb ja elu läheb kenasti edasi. Millest selline kergesti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Las ta sirvib minu raamatu "Väljavalitu" Tervisemaja osa ja sealt leiab ta hulgi endale sobilikku. Sealt leitu ja temale soblikku tuleb siis ka teha, ellu rakendada.
Minu Palve-Meditatsioon on hea ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: