rasvumine 23.12.03 / Endokrinoloogia

Arst vastas:

dr Anu Ambos

Endokrinoloog

SA PERH Mustamäe korpus

Tere!
Arst ei määranud Teile tablette rasvade ainevahruse korrastamiseks, sest selliseid tablette pole olemas. Rasvumine on Teie puhul tingitud pärilikust eelsoodumusest ja liigsest kalorite tarbimisest. Tablett siin ei aita.
Pärilikkust muuta ei saa, liigne kalorite tarbimine aga tuleb lõpetada. Kuna olete veel noor ja suhteliselt terve (kui rasvtõbi välja arvata), tuleb lisada ka füüsilist koormust (see aitab kaalulangusele kaasa).
Seega dieet, dieet ja veelkord dieet. Üksnes magusast loobumisest Teie puhul ei aita. Ööpäevane kaloraaz ei tohi ületada 1600 kcal. Tuleb õppida kaloreid lugema ja vastavalt sellele oma menüüd koostama. Toitumisõpikuid on raamatukauplustes piisavalt. Kui sealt selgust ei saa, ühinege mõneks ajaks kaalujälgijatega. Ja pidage meeles, et dieet kestab eluaeg. Nii kui kaloraaz suureneb, tulevad raske vaevaga kadunud kilod kiiresti tagasi.
See, mida arstid Teid ähvardavate haiguste kohta kõnelesid, vastab tõele. Rasvtõvega isikutel esineb tõepoolest normkaalulistest enam teatud vähivorme, rääkimata kõrgvererõhutõvest ja suhkruhaigusest. Eks tohtrid püüdsid selle jutuga suurendada Teie motiveeritust dieedipidamisel ja kehakaalu langetamisel.
Kroomitablette võite proovida, mõnel inimesel vähendavad need magusaisu tunduvalt (neid saab apteegist retseptita). Ka rasva imendumist takistavat xenicali või ajus isukeskust pärssivat reductili võite proovida (ravimeid saab kirjutada välja perearst). Nende ravimite puhul peate tasuma täismaksumuse ja seega maksab kuuajaline ravi u.1000 krooni. Samaaegselt tuleb siiski dieeti järgida ja ööpäevasest piirkaloraazist kinni pidada.
Soovitan hankida ujulapääsme ja 2 korda nädalas ujumas või vesivõimlemises käia. Selline füüsiline koormus ei koorma liigeseid, kuid rasva põletab suurepäraselt.
Pole põhjust paanikaks, kuid oma tervisega on aeg tõsiselt tegelema hakata. Olete noor ja kõik on veel võimalik. Kui kaotate aastaga 20kg (u.2kg kuus), on see suurepärane tulemus. Seadke enesele eesmärgiks saada 2 aastaga kaal 100kg peale. Kui selle saavutate, olete saledam kui enne sünnitust ja kõik kurjad tõved enesest oluliselt kaugemale lükanud. Kui siis veel 5 aasta jooksul 80kg-se kaaluni jõuate, pole rasvtõvest Teiega seoses enam põhjust rääkida.
Edu soovides,
dr. Anu Ambos.

Kas see arutelu oli kasulik?