lihasvalud käevarres 21.05.15 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Millest tuleb pidev käevarre, biitsepsi ja küünarnuki tuikav igapäevane valu mitme kuu vältel? Tegemist on lihasvaluga, justkui peale rasket trenni, samas jõud on käes alles.
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Võimalik, et oled märkamatult õlas või õlavarres mõne lihase ära tõmmanud, mis nüüd trauma tõttu valutab. Teine variant on lihtsalt ülekoormus. Soovitan valu piirkonda määrida kergelt soojendavate kreemidega (näiteks Hobusebalsam) ja teha rinna-õla-biitsepsi venitusi. Alloleval videol näidatud sirge käega varianti. Venitust hoida kuni 30 sek ja korrata 3 korda.
https://www.youtube.com/watch?v=yCEY0Hv-xos
Juhul kui valu ikkagi ei vähene, siis tuleks pöördude edasiseks raviks mõnda taastusravi keskusesse. Tasuks veel proovida erinevaid teipimisi ja elekrtiravi.
Priit
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valus ja turses hüppeliiges.
Tere.Mõned kuud aegajalt,mitte iga päev vasak hüppeliiges hommikuti valulik.Kiskuv tunne kannas.Nüüd neljas päev valulik teatud nurga all liigutades.Kõndides valu ei tee.Kuumab koguaeg ja on ka paiste ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Konsulteerige palun oma perearstiga. Vajalik täpsemalt välja selgitada, millest probleem on tekkinud, kui teil pole olnud eelnevat traumat. Põhjuseid võib olla mitmeid.
Heade ...
vasaku jala talla all on põletik, luuõrenemine ja on tekkinud lamp jalgsus. jalg valutab juba 4 kuud
olen juba4 kuud arstide vahel käinud, siiani abi pole saanud.ortopeed tegi 3 vaatest röngeni, kuid ravi ei määranud.perarst saatis ultrahelisse.seal öeldi, et röngen näitas kõik ära ja nemad kinnitasid, ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Valu. ja põletiku vastu saab ravimeid välja kirjutada teie perearst või ortopeed. Abi võiks olla ka tallatugedest või mõnest ortoosist. Palun konsulteerige selles osas mõne eriala spetsialistiga, ...
Hüppeliigese rebend/paranemine
Tere! Minu 16-aastane tütar vigastas võrkpalli mängides hüppeliigest, rebend. Ortopeedil oleme käinud ja tehti röntgenpilt. Praeguseks on sellest möödas 6 nädalat. Jalg on endiselt paistes. Lugesin, et ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Paranemine oleneb vigastuse ulatusest. Turse võib alanemiseks aega võtta kauem. Alustage kindlasti füsioteraapiaga ja konsulteerige pigem füsioterapeudiga. Kasutage külma ja tõstke sageli ...
Põlv käib liigesest välja
Põlveliiges käib justkui liigesest välja. Viimati juhtunud paar korda kükitamisel. Tunnen, et käib justkui "plõks" ja püsti tõustes peab jõuga sirgeks suruma, et tagasi liikuvasse asendisse läheks. Tunne ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui antud probleem igapäevaseid tegevusi ja elukvaliteeti segab, tasub pöörduda siiski ortopeedi poole, kes täpsemalt põlve stabiilsust ja olukorda oskab hinnata. MRT ei pruugi alati ...
Ortopeedia
Tere, nimelt on küsimus seoses põlvedega. Tegelesin kunagi 8aastat käsipalliga ning samal ajal ka jalgpalliga(seda 6aastat) ning lisaks vabal ajal käisin jooksmas. Sellest ajast peale on põlved valu tekitanud, ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Soovitan pöörduda füsioteraapiasse, alustada juhendatud treeninguga. Võiksite konsulteerida uuesti ka ortopeediga.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Loe edasi
Jala peal punae paistes laik
Jala peal on tekkinud punane paistes laik
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Punane ja paistes laik jalal võib viidata mitmele võimalikule põhjusele, sealhulgas:
Nahaärritus või allergiline reaktsioon – võib tekkida pärast uut kosmeetikatoodet, riidematerjali ...
Valu põlve välisküljel
Tere! Paar päeva tagasi juhtus põlvega väike õnnetus. Nimelt kõndisin oma trepist alla (trepiastmed on kõrged) ja alla tulles astusin parema jalaga trepiääre peale ja jalg libises ette, kuid kand jäi trepi ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Tõenäoliselt on tegemist külgmiste põlvesidemete venitusega. Koormusel ja selle järgne valu vôib püsida 1,5-3 kuud, kuid selle aja jooksul peaks kaebused koguaeg vähenema. Taastumist ...
Seljas lihase rebend?
Tere!
Mul on olnud varsti aasta seljaga probleeme, diskide degeneratsioon L4/5 ja L5/S1 vahemikus, harjutustega seis paranes oluliselt ja ka elukvaliteet oli juba hea, kuid 3 kuud tagasi harjutusi ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kuna on esinenud mitmed tugevamad seljavalu episoodid, mis on keha liikuvust oluliselt piiranud, siis selles on saanud mõjutada ka sama piirkonna lihased. Võimalik, et vähenenud on elastsus ...
Õlavalu
Tere
Küsin seoses õlavaludega. Alates kaitseväest algasid sagedased õlavalud, kui anda õlgadele suuremat koormust. Kas peab lasta õlga uurida füsioterapeudil või ortopeedil?
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui otsest traumat või vigastust pole olnud, soovitan alustada füsioteraapiast. Sageli suunavad ortopeedid esmaseks raviks ka füsioteraapiasse. Seega, proovida esialgu füsioteraapiast ...
Laps on hakanud kikivarvukil kõndima
Tere!
Laps on 2a9k. On hakanud viimastel nädalatel kikivarvukil kõndima. Varasemalt kõndis normaalselt. Just see kikivarvukil on lisandunud. Ei kõnni kogu aeg nii, kuid olenevalt päevast, siiski ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Sageli on varvastel kõnd seotud arengulise perioodiga, emotsioonidega vms. Võib olla seotud ka lihaste toonusega.
Kui tunnete muret, konsulteerige oma perearstiga, kes saab teid ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: