Ärevus 12.02.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, tunnen suurr hirmu ja arevust alati kui tekkivad mõtted eikusagilt, et mul mingid tervisehäired ja haigused ja kuna seda eriti viimasel ajal on liiga tihti ja pikalt kestvalt siis ei ole võimalik keskenduda vajalikele asjadele ja olen suht tihti hirmul ja ärevuses iga uue muutuse pärast, mida keha tunneb jarsku, mida teha?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Inimese väliskeskkonna tingimused (mis suuresti muutlikud) ja sisekeskkonna (kehalised, vaimsed, emotsionaalsed) tingimused, mis tasakaalus peavad olema, teatud nn normi piires püütakse hoida. Kui seda nn normi piires tagada ei suudeta, siis tekivad inimesel häired. Mida tundehellem inimene, seda kergemini need häired võivad tekkida. Ärevuse kõrvaldamiseks seega palju võimalusi:
1. kehaline aktiivsus (käimine, kerge treening, bassein, treeningsaal, kodused harjutused jne). Jõukohased harjutused, mitte kohe ja palju - ülepingatamist ei tohi olla;
2. töö/õppimise ja puhkerežiim olgu õiges-vajalikus vahekorras. Une arvelt ei võta;
3. neelamine rahustab, sooja joogi tee rahustab rohkem, nn ravitee/rahustav tee (apteegi vabamüügist) rahustab veelgi rohkem;
4. Enneti Palve esimene samm (vt otsinguga).
5. Elusihid-väärtushinnangud korrigeerida. Uued eesmärgid vajavad uut tervist ja seda meile hõbekandikul ei tooda. Vajalik on treening, selle nimel võistlemine-võitlemine. Võitlema peame eelkõige endaga, et oma "laiskusest" võitu saada. Positiivse Pihtimise Päevik - päevikusse positiivne, mis tehtud enda tervise edendamise nimel.
Olge rõõmsameelne - teate, et eluviis vajab muutusi ja paremat tervist.
Rõõmsameelset tegutsemist.
Aita ligimest, sellega aitad ka ennast! Olen seda saanud teha kakskümmend aastat tasuta üle kaheksale tuhandele hingevalus inimesele.
Aita selles valdkonnas, milles tugev oled, mis sinu andekuse valdkonda kuulub.
Rõõmsameelset tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus
Olen 74 a.mul on päeval ja õhtul ärevus ja ei saa rahu siis tõuseb vererõhk ja lükkab südame rütmist välja olen saanud elektri sokki juba 8 korda olen ka seda juba kartma hakanud praegu kasutan nevrostrongi ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt internetist Enneti palve, tehke selle harjutuse "Tukkuv kutsar" varianti. Teie harjutused ja tervisetabletid on OK. Mona Linda naeraatus ja harjutused!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. ...
Ärevus ja luuvalud
Kas ärevusega võivad kaasneda erinevad luuvalud? Mul valutavad vahepeal nii käed kui jalad kui pea ja selg.
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevus ja stress mõjutab nn luuvalusid ja teisi valusid, millest kirjutasid.
Ärevusest ja stressis saad vabaneda - korralik uni, jalutuskäigud, rahustavad harjutused, (Vt otsinguga Enneti palve ...
Pearinglus
Tere dr ma ravin depressiooni ja ärevus häireid vahel käib pearingi ja on selline õõtsumis tunne peas pidevalt surun lõualuud kokku ja kael on pinges ja vahel on ka lihas pinged kas ned tõesti kõik on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Massaaž aitab - keegi teine massaaživõtetega ergutab meie keha ja psüühikat.
Ise enda keha aktiveerimine mõjub veelgi paremini.
Pearinglus - sageli vererõhu liigselt madal olek.
Head ...
piinav ärevus
Tere.
Mul on meeletu ärevus.praegu on raviks 3mg bromasepaami ja 40mg seroxati hommikul ning õhtul 5 tilka haloberidooli,2mg cyclodooli,30mg mirtasapiini ja 25mg valdoxani.sellisest portsus hoolimata ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin 15...30 mg õhtu - sellest piisab. Ise leida endale sobilik annus.
Muu on kõik harjutuste ja elukorraldusega paika pandav.
vt varasemaid otsinguga: uni, Palve esimene samm, Pavlov ...
Ärevus ja kõhulahtisus
Palusite enda juurde vastuvõtule tulla 22.04 lisana, aga kahjuks ei ole mul see 22.04 võimalik, kas 23.04 sobiks?
Vastas dr Jüri Ennet
Tel 56 463 830
ja püüame leida sobiliku aja.
tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Haiguslik ärevus
Olen firmajuht ja mul esineb haiguslik ärevus, vererõhu kõrgenemine ja sellega kaasneb higistamine
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäireid esineb tänapäeval palju. Nii meestel kui ka naistel.
Rohud olemas, harjutused olemas, tulemused olemas.
Rohud, harjutused, "uued prillid"´- selline on raviprintsiip.
vt. ...
Sotsiaalne ärevus
Tere. Minu probleemiks on sotsiaalne ärevus ja häbelikkus. Pole sellega veel arstiile pöördunud, aga plaanin seda teha. Täna lugesin artiklit oksütotsiini kohta (http://www.teadus.ee/?p=3930 ).
Kas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oksütotsiin on ajuripatsi hormoon ja kasutatakse sünnitusabis sünnitustegevuse aktiveerimiseks.
Praegu ravitakse sotsiaalärevusega seotud probleeme: AD-d, harjutamine enda vastava keskonnaga (ideomotoorne ...
Cymbalta
Mis toimeainet sisaldab ad Cymbalta ja kas sobib ärevus raviks
Vastas dr Jüri Ennet
On antidepressant ja sobib ärevushäirete raviks.
Vajalikud on ka harjutused (viis rühma) ja uue hoiaku (prioriteedid, "uued prillid") kujundamine. vt. varasemaid soovitusi.
Head harjutamist, ...
ärevus
Tere,
Kirjutasin paar nädalat tagasi (kood 52419). Enesetunne on juba päris hea. Kurguvalu ei ole, suudan juba pikemaid jalutuskäike teha ja isegi terve päeva aias tööd teha!
Ärevus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Nüüd saan aru, et ärevus on mul juba pikemat aega sees olnud. Kas Teie arvates on võimalik täielikult sellest lahti saada..
- ON, on võimalik täielikult sellest vabaneda. Jätkake alustatud terviserada! ...
Ärevus ja sundmõtted
Väga levinud teema,ärevus tekkis peale lapse sündi ja oli ka veel palju teisi elumuutusi.Hiljem lisandusid sundhirmud. Saan raviks Anafranili.Palun nõuandeid sundhirmude lahti saamiseks,varasematest vastustest ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt minu vastused 50 kaupa ja otsinguga (klahvid Control ja F üheaegselt alla). vt. ärevus, vt. sundhirmud, vt sundmõtted. vt Enneti palve.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: