Halb mälu 24.11.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Olen 15-aastane ja mul on probleemid oma mäluga, pidevalt lähevad meelest ära asjad, mida on mulle öeldud. Ma nagu ei suudaks salvestada informatsiooni mällu, meelest lähevad enamasti ära õpitud asjad, õpin tööde jaoks ja kui koolis tööd on, siis enam ei mäleta paljusid asju või ajan kõik sassi. Mõnikord võib lausa meelest minna, mida ma tegin mõni hetk tagasi või tuleb nagu must auk pähe ja seisan ühe koha peal ning mitte midagi pole meeles. Ja kui keegi räägib mulle enda kohta fakte(lemmikasjad, pereliikmete nimed jms), üritavad mingit teekonda seletada vms, siis ainult vähesed jäävad meelde. See kõik on mul juba olnud päris pikka aega, vähemalt 3 aastat. Millest see kõik tuleb?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Keha annab treenida, mälu samuti. Kehalise treenigu käigus suurenevad ka vaimse treeningu võimalused. Mida siis teha?
1. Õige töö- (õppimise-) ja puhkerežiim. Piisavalt pikk uni. Une arvelt ei tohi võtta minutitki. 2. Nagu kehaline treening vajab järjepidevust, nii ka vaimne treening (mälu treening) vajab järjepidevust, plaanipärast harjutamist. 3. Õppetükkide vahele ja õhtupoolikul teha minu Palve-Meditatsiooni (see sirutus-painutus) harjutust - paraneb aju verevarustus, paraneb mälu. 4. Õppetükke teha piltlikuks (visualiseerida). Kui annab joonis, pilt või skeem teha, siis jääb asi paremini meelde. 5. Spipper. Kui oskad spikrit teha, siis oskad ka olulist ja ebaolulist eristada. Nn. spikri-meetod aitab siis hiljem olulist korrata, mitte pisiasjadesse "uppuda." 6. Rõõmsameelsus ja usk endasse - Rõõmsameelselt suudan, edenen! Iga päevaga läheb mu mälu treenides ikka paremaks ja paremaks!
Puhkus ja harjutamine - need viivad sihile!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Depressioon?

Tere!
Olen 33a naine. Kasvatan 2 last: 2a ja 12 aastast. Mees töötab välismaal. Töötan valvetega ja mõned neist on öövalved. Mureks on pidev väsimus. Lisandunud on silmade pidev pilgutamine ning ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Uneaaeg olgu piisav ja kvaliteetne, vajadusel mõned tilegad või undsodustav tabletike appi. Psühhoregulatsioon (vt. minu Palve-meditatsioon) ja siis enam tablette-tilku vaja ei ole. Tingimata leida päeva ...

Loe edasi

Halb mälu

Minu poisil on väga halb mälu. Ta küsib mult midagi ja 5 minutit hiljem küsib mult sama asja, ilma et mäletaks, et ta seda juba küsinud on. Ja üldse, asjad millest räägime, ununevad tal ära. Lisaks läheb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik annab treenida ja treenida annab ka mälu. Kahjustavad tegurid tuleb kõrvale jätta: suits, alkohol, narkots. Kehaline tervis tuleb korda saada ja ka seda harjutamisega tugevdada. On ju ammutuntud tõde: ...

Loe edasi

Probleemid mäluga

Tervist!

Mind häirivad mu mäluprobleemid. Varem ei esinenud neid nii palju, et segaksid, kuid viimasel ajal on need üsna sagedased. Mul on väga raske meenutada mida ma eile sõin või üleeile ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mälu protsesse halvendab väsimus (halb uni) - parandada puhkamisega seonduvat. Mälule mõjub stress ja depressioon - õppida pingeid maandama kerge sportliku tegevusega, minu Palve-Meditatsiooni esimene ...

Loe edasi

mäluprobleemid

Tere!
Olen 30-aastane, kuid mul on väga halb mälu. 12 aastat tagasi tehti mulle psühhiaatrihaigla dispanseris nn unustusravi, mille efekt seisnes selles, et hiljuti toimunud traagilisi sündmusi tajusin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lahendeid tuleb otsida tänasest päevast! Ja need on:
a) kehaline aktiivsus tugevdab organismi tervikuna, soodustab ka aju ainevahetuse paranemist;
b) minu harjutus - aitab aju verevarustust ...

Loe edasi

Halb mälu.

Mõni aasta tagasi sain raske hingelise trauma,mille tagajärjel viidi mind psühholoogi juurde.Arst diagnoosis depressiooni,soovitas tungivalt haiglaravi,millest keeldusin.Väljakirjutatud depressiooniravimeid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon kahandab suuresti mälu võimeid. Rõõmsameelsus parandab.
E. Tulving on uurinud mälu ja leidnud, et mälu üheks oluliseks osiseks on protseduuriline mälu e kehaline mälu. Nimetaksin seda ...

Loe edasi

cipramil ja peapõrutus

Tere Dr. Ennet.

Mul oli peaaegu 10 aastat tagasi tugev peapõrutus kuklasse, vasakule poole. Tagajärjeks on peavalud, halb mälu/tuju ja tuimus/valu vasakus küljes, halb füüsiline vorm. Olen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Infot Teie kohta liigselt vähe. Vaja näost-näkku näha ning kuulda täpsemalt Teie lugu-tervislikku seisundit. Teatud liiki peavalude korral on antidepressandid näidustatud ning korraliku tulemuse annavad ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: