Unetus 19.11.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere, mul on täiesti tõsine probleme unetusega, minul, kes ma muinu alati nii hea unega olin, mind ei häirinud miski, alati magasin kaua ja häirimatult. olen 24 aastane arvutialal töötav naine. Mees on mul sellise krgesti ärituva iseloomuga ning temal on alati uinumisega probleeme olnud, eriti veel pingelise töö töttu, ta on külastanud ka unearsti, kus nimetati teda tüüpiliseks unetuks ning kirjutati talle jätkuvalt Imovane uneohtusid, mida ta aegajalt võtab kuid mitte eriti sageli, nädalas max 2 korda. Kuid lugu on hoopis selline, et kui mul und pole tulnud, on ta mulle´gi neid pakkunud, mida ma siis ka üksikul juhul võtsin, siis sain jälle normaalselt magada. Kuid viimasel ajal on asi päris halvaks läinud, kohe üldse ei saa magada ja jälle võtan rohtu, mida ma küll üldse teha ei taha, iga õhtu üritan ilma hakkama saada, kuid kui kahe tunni pärast und ei tule, olen juba jälle päris närvis ning võtan rohtu, sest ma ei saada enam magamata olla, järgmine päev ju raske tööpäev ees ning magamata silmad väga valutavad ja ei suuda arvutit vaadata. Olen üritanud kinni pidada reeglitest , mida unearst soovitas mu mehele, ma liigun väljas ja teen ka trenni kuid und ikka ei tule. Olen tähele pannud et ma ärritud viimasel ajal pea iga pisimagi asja peale ning tundub nagu süda klopib sees, isegi kui lihtsalt kodus olen ja pinget pole. Kas on võimalik, et ma olen unerohust sõltuvusse jäänud...? Ma tahaks ju tegelikul ju väga ilma nendeta magada. Ma ei tähelda, et ma oleks pidevalt masenduses või stressis, pigem tegitab seda just magamatus. Lähen ka uurima perearstile oma üldist seisundit, järsku võib probleemi algallikas petuda võnes tervisehäires...Kõige rohkem kardan ma sõltuvust unerohust, mida sellisel puhul üldse ette võetakse? Tänan!

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Olete õnneseen!
Unetus annab ju Teile märku, et midagi on vaja elukorralduses muuta. Ennast karastada ja tugevdada, väliskeskonnas veidi teist moodi korraldada ja enda suhtumist oludesse - need ongi kolmainsus, millega tegeleda vaja.
vt Ma ise unetegija, "Kodutohter", nov. 2001.
vt ka minu harjutust ("Elukiri", jn. 2004), mis aitab pingetest vabaneda, aitab korrastada nii vaimu- kui ka hingeelu.
Mis Te ise endale soovitaksite? ... Nii tehkegi!
Arvutitöö on istuva eluviisiga - liikumisaktiivsus, väike-vaagna elundite verevarustuse ergutamine (sobib jällegi minu harjutus muude paljude harjutuste kõrval).
Arvutitöö on silmadele suur koormus - harjutused silmade lõõgastamiseks.
Soovitav on ka psühhiaatriga nõu pidada.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?